perguntas frequentes

separamos aqui as principais perguntinhas que recebemos sobre metodologia de treino, estrutura, horários, localização e tudo mais.

e, claro, você sempre pode contar com nossa ajuda e tirar suas dúvidas por meio do nosso whatsapp, dm no instagram ou na recepção do estúdio.

sobre o treino e metodologia

como é a metodologia de treino do sou?

nossa metodologia SOU é baseada no estilo de treino HFIT (High Functional Interval Training) que, basicamente, significa um treino funcional intervalado de alta intensidade. é ideal para quem deseja emagrecer, definir, ganhar massa magra ou simplesmente manter o corpo (e a mente) ativo com segurança. nossos treinos misturam e alternam exercícios de força e cardio de forma intensa, mas que respeitam seu ritmo e sua evolução. O uso de peso faz parte da estrutura, pois acreditamos que a carga é essencial para gerar melhores resultados.

como é a dinâmica do treino?

nossos treinos funcionais são dinâmicos, intensos e duram cerca de 1 hora. começamos com exercícios de mobilidade, seguidos por um aquecimento, preparando o corpo para a parte principal do treino, que dura aproximadamente 45 minutos. a estrutura varia a cada dia, combinando força, cardio, abdômen e equilíbrio para um treino completo e eficiente e garantindo treinos diferentes todos os dias.

estou sem treinar há muito tempo. preciso ter experiência para treinar com vocês?

NÃO! nossos treinos são para todos os níveis. adaptamos os exercícios para que iniciantes, intermediários e avançados possam treinar juntos, cada um no seu ritmo. para nós, o importante é começar e estamos aqui para te ajudar, seja a voltar a praticar exercícios ou a dar seus primeiros passos no mundo da atividade física.

preciso seguir o ritmo dos outros?

DEFINITIVAMENTE, NÃO! no sou treino coletivo, a maior premissa que temos é que você define o seu ritmo. nossos professores orientam, sugerem cargas e motivam, mas o limite é seu. aproveite o treino, curta o momento e foque na constância!

tenho uma restrição. consigo treinar com vocês?

SIM! porém, após o preenchimento do nosso questionário de prontidão de atividade física (par-q), recomendamos conversar com nosso time de profissionais antes do treino para adaptar os exercícios conforme necessário. é importante que você sinalize na ficha de cadastro todas as lesões, dores crônicas, condições e restrições que possui para que possamos analisar com calma e oferecer a melhor solução possível, ok?

como funciona o treino no horário do almoço?

diferente do modelo de aula que temos no período da manhã e da noite com tempo determinado, o treino no horário do almoço é o que chamamos de "NO SEU TEMPO". basicamente, das 10h15 às 13h15, você pode chegar a qualquer momento (entrada até 12h45 e saída até 13h15) e fazer o mesmo treino do dia no seu ritmo, com acompanhamento do professor, claro! é um treino ideal tanto pra quem tem agenda apertada e precisa de mais flexibilidade durante o dia quanto para quem tem mais tempo disponível e pode treinar com mais calma e com intervalos maiores entre as séries!

sobre aplicativos de check-in, planos e créditos

vocês aceitam wellhub, totalpass, classpass e gurupass?

SIM! aceitamos Wellhub (ex-Gympass) a partir do plano Silver+, TotalPass a partir do plano TP3, além de ClassPass e GuruPass. o agendamento deve ser feito diretamente na plataforma do parceiro. se tiver qualquer problema com a reserva ou com o check-in, fale com a gente!

como funcionam os planos?

nós temos planos mensais, semestrais e anuais ilimitados que dão acesso diário aos treinos de funcional em qualquer um dos horários. também temos a opção de 2X por semana em que é necessário realizar a escolha prévia dos horários (agenda fixa). e temos a opção do plano flexível "no seu tempo" que é para quem deseja treinar de segunda a sexta-feira, especificamente no horário do almoço.

como funcionam os créditos avulsos e pacotes de créditos?

os créditos podem ser comprados avulso ou em pacotes de 3, 5, 10, 20 e 30, que ficam mais em conta de acordo com a quantidade comprada. você pode comprar e usar quando quiser desde que dentro do período de validade.

quais são as regras para aula experimental gratuita e experiência sou de 7 dias?

as regras para a aula experimental e experiência sou de 7 dias pode ser encontradas clicando aqui.

vocês possuem convênio com estacionamento?

possuímos convênio com o estacionamento Sis Park, localizado a menos de 50 metros do estúdio, com entrada pelas ruas Rua Cardeal Arco Verde, 2200 e Rua Edson Dias, 61. ahh, caso prefira vir de bicicleta (o que recomendamos) temos espaço na frente do estúdio, mas lembre-se de trazer seu cadeado (temos cadeado para aluguel caso precise - consulte o preço na recepção).

sobre o espaço e a estrutura do estúdio

onde está localizado o sou treino coletivo?

nosso estúdio de treino funcional está na av. pedroso de morais, 815, bem no centro do bairro de pinheiros. ficamos pertinho da antiga fnac pinheiros que agora é uma prevent senior!

vocês possuem vestiário para tomar banho? e aluguel de toalhas?

SIM! temos estrutura de banheiros individuais com duchas, secador de cabelo e amenidades. Caso precise, oferecemos aluguel de toalhas na recepção (consulte o valor diretamente no balcão).

sobre parcerias com empresas e aluguel de espaço

vocês alugam o espaço para eventos ou shooting?

SIM! nós alugamos o espaço para gravações, fotos e ativações de marcas. entre em contato conosco por e-mail para saber as condições, valores e referência de ações feitas anteriormente.

vocês fazem aulas fechadas para aniversário e comemorações de empresas?

SIM! entre em contato conosco por e-mail para saber as condições, valores e referência de ações feitas anteriormente. nós temos diversas opções para aniversários, team building, confraternizações de final de ano, reunião de amigos, entre outras opções.

vocês realizam convênio diretamente com empresas com desconto para colaboradores?

SIM! nós temos planos especiais para empresas que variam de acordo com o modelo (coparticipação, desconto por quantidade de colaboradores, etc). entre em contato conosco por e-mail para entendermos como podemos levar mais saúde e bem-estar para a sua empresa com um valor super em conta!

endereço

• av. pedroso de morais, 815 • pinheiros • são paulo • sp

horário de funcionamento

• seg a sex das 06:00 às 13:15 e das 17:30 às 20:30

• sáb das 09:00 às 12:00

• dom das 10:00 às 11:00

consulte nossa página de agenda para saber o horário dos treinos.

localização e horários

não encontrou o que procurava? entre em contato com a gente:

• e-mail: contato@soutreinocoletivo.com.br

• whatsapp: +55 11 919884946

• instagram: @soutreinocoletivo