a melhor hora do seu dia

no Sou Treino Coletivo, não tem monotonia: nossos treinos são dinâmicos, diferentes das academias tradicionais e feitos para todas as pessoas – desde quem nunca treinou até quem já treina e quer superar limites. com o suporte dos nossos professores altamente qualificados, você aprende, corrige posturas e treina com segurança e eficácia. aqui, incentivamos a sua evolução no seu ritmo, respeitando seus limites e valorizando cada conquista.

e o melhor: tudo isso acontece em uma comunidade acolhedora, onde você se conecta com pessoas incríveis e vive a melhor hora do seu dia.

a academia para quem não gosta de academia

metodologia completa para resultados reais

nossos treinos são feitos para o corpo inteiro projetados para atender todos os níveis de condicionamento físico.

dividimos cada aula em três etapas que preparam seu corpo, maximizam seu desempenho e garantem resultados incríveis:

1. mobilidade: para aprimorar movimentos e prevenir lesões

2. aquecimento: foco em séries de exercícios cardiovasculares que colocam você no ritmo certo

3. treino principal: uma combinação potente de exercícios de força e cardio utilizando equipamentos como halteres, kettlebells, TRX, corda naval e muito mais.

4. sprint final: último gás para terminar o treino com a energia lá em cima!

cada treino é uma experiência única que desafia seu corpo, melhora sua resistência e acelera seus resultados, tudo com o suporte dos nossos professores especializados.

sou o que você buscava para sair da mesmice

muito mais do que simples alongamento, a mobilidade é a base para que você possa exercutar movimentos seguros e eficientes. Nos treinos do SOU, ela aparece logo no início para preparar o corpo, melhorar a consciência corporal e ampliar a amplitude dos movimentos. com isso, ajudamos a reduzir dores e lesões, melhorar a postura e aumentar a performance nos treinos e nas tarefas do dia a dia.

mobilidade: postura, consciência e prevenção

cardio: energia, queima calórica e condicionamento

aqui o coração também treina. aqui no SOU, por meio de exercícios dinâmicos e variados, nossos treinos elevam a frequência cardíaca e promovem gasto calórico intenso, melhora do condicionamento físico e maior resistência para o dia a dia. o estímulo cardiovascular acontece de diferentes formas, com circuitos, desafios e transições criativas que tornam cada treino único.

a força é um dos pilares mais importantes da saúde e da longevidade. no SOU, trabalhamos de forma funcional e inteligente, com exercícios que usam o peso do corpo e equipamentos diversos para promover hipertrofia, definição muscular e ganho de massa magra. treinar força é garantir mais autonomia para o corpo, melhorar o metabolismo e conquistar um físico mais resistente e equilibrado.

força: estrutura, definição muscular e autonomia

conheça uma nova metodologia de treino completa e dinâmica e prepare-se para um jeito diferente de treinar.

veja o que diz a galera que já treina com a gente:

treino em academia regularmente com foco em hipertrofia e gosto bastante de treinar no sou porque acredito que os treinos de lá entram como um excelente complemento para quem quer melhorar o condicionamento físico de forma divertida, dinâmica e longe daquela monotonia que é ficar na esteira ou em qualquer outro equipamento de cardio.

bruno l. - 36 anos

nunca gostei de frequentar academias tradicionais porque muitas delas são hostis com as pessoas mais velhas, além de ser super monótono. no sou pude encontrar um ambiente super divertido, professores atenciosos e com treinos dinâmicos, que me fazem bem e me ajudam a desafiar meus limites e atingir meus objetivos.

roxana p. - 65 anos

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não gosto de treinar sozinha e o treino coletivo me deu um motivo diferente para sair do trabalho e ir malhar. a galera que frequenta o sou é muito legal e o clima descontraído e de amizade do estúdio ajuda a me manter motivada a ir treinar, até mesmo aos sábados e domingos, coisa que nunca me passou pela cabeça em fazer na vida.

morgana t. - 29 anos

veja mais fotos e vídeos no nosso instagram

onde estamos?

nosso horário de treino • clique AQUI para ver a agenda detalhada

seg a sex: 06:00 às 13:15 / 17:30 às 20:30

sábado e feriado: das 09:00 às 12:00

domingo: das 10:00 às 11:00

nosso endereço

av pedroso de morais, 815

pinheiros - são paulo - sp

05419-000

nosso contato

whatsapp: +55 11 919884946

e-mail: contato@soutreinocoletivo.com.br

perguntas frequentes

como são os treinos?

nossos treinos funcionais são dinâmicos, intensos e duram cerca de 1 hora. Começamos com exercícios de mobilidade, seguidos por um aquecimento, preparando o corpo para a parte principal do treino, que dura aproximadamente 45 minutos. A estrutura varia a cada dia, combinando força, cardio, abdômen e equilíbrio para um treino completo e eficiente e garantindo treinos diferentes todos os dias.

vocês possuem vestiário para tomar banho?

sim! temos estrutura de banheiros individuais com duchas, secador de cabelo e amenidades. Caso precise, oferecemos aluguel de toalhas na recepção.

vocês aceitam wellhub, totalpass, classpass e gurupass?

sim! aceitamos Wellhub (ex-Gympass) a partir do plano Silver+, TotalPass a partir do plano TP3, além de ClassPass e GuruPass. O agendamento deve ser feito diretamente na plataforma do parceiro. Se tiver qualquer problema com a reserva ou com o check-in, fale com a gente!

como consigo entrar em contato com vocês?

falar com a gente é super fácil, basta mandar uma mensagem para o nosso whatsapp (11) 91988-4946, uma dm pelo nosso instagram @soutreinocoletivo ou um e-mail pelo contato@soutreinocoletivo.com.br

preciso seguir o ritmo dos outros?

definitivamente, não! no Sou Treino Coletivo, você define o seu ritmo. Nossos professores orientam, sugerem cargas e motivam, mas o limite é seu. Aproveite o treino, curta o momento e foque na constância!

separamos as perguntinhas mais comuns que recebemos, mas caso tenha alguma outra dúvida, consulte nossa página de perguntas frequentes ou entre em contato conosco!

estou sem treinar há muito tempo. preciso ter experiência para treinar com vocês?

não! nossos treinos são para todos os níveis. adaptamos os exercícios para que iniciantes, intermediários e avançados possam treinar juntos, cada um no seu ritmo. para nós, o importante é começar e estamos aqui para te ajudar, seja a voltar a praticar exercícios ou a dar seus primeiros passos no mundo da atividade física.

vocês possuem convênio com estacionamento?

possuímos convênio com o estacionamento Sis Park, localizado a menos de 50 metros do estúdio, com entrada pelas ruas Rua Cardeal Arco Verde, 2200 e Rua Edson Dias, 61. ahh, caso prefira vir de bicicleta (o que recomendamos) temos espaço na frente do estúdio, mas lembre-se de trazer seu cadeado (temos cadeado para aluguel caso precise).

tenho uma lesão. consigo treinar com vocês?

depende do caso! após o preenchimento do nosso questionário de prontidão de atividade física (par-q), recomendamos conversar com nosso time de profissionais antes do treino para adaptar os exercícios conforme necessário.